• Mental healthcare

    Stress: What is it and what can I do about it?

    Stress is een bekend onderwerp uit het dagelijks leven. Geloof het of niet, iedereen heeft wel eens last van stress. Dit kan ook vaak onbewust zijn, wat het nog lastiger maakt om de stress effectief aan te pakken. Ik ben zelf bekend met dit fenomeen en ik ben er ook bewust mee bezig tegenwoordig. Daarnaast heb ik laatst een training gevolgd hierover. In dit artikel vindt je uitleg over wat dit fenomeen nu precies is, wanneer het gevaarlijk wordt en wat je er tegen kan doen. Wat is het? Stress is een vorm van spanning en dit is gezond om te hebben. Zonder enige spanning (stress) kun je niet goed…

  • Featured slider posts,  Mental healthcare,  Personal

    ASMR: tips om beter te slapen en te ontspannen

    Het kan je helpen beter te slapen, minder te stressen, te ontspannen en goed te voelen. En já, het werkt echt, wanneer je ervoor open staat: ASMR video’s. Wil jij graag weten hoé je dan precies beter kan slapen en meer te ontspannen? Lees dan vooral nog even door. Betekenis ASMR staat voluit voor “Autonomous Sensory Meridian Response”. Het gaat hierbij om het bekijken en vooral het beluisteren van zachte, herhaalde geluiden en bewegingen. Denk bijvoorbeeld aan tikkende nagels op een glazen tafel, een fluisterende stem en krakende verpakkingen. ASMR is een term die gebruikt wordt om een gevoel van tintelingen in het hoofd, de hoofdhuid en in de hersenen te beschrijven.…

Subscribe with your email

Get the latest posts delivered to your mailbox: